目の下のたるみを取る方法は？原因・セルフケア・ヒアルロン酸まで医師が解説

「目の下のたるみが気になるけれど、どうすれば取れるのかわからない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。

目の下のたるみは見た目年齢を大きく左右する要素であり、疲れた印象や老けた印象の原因になりやすい部位です。

この記事では、目の下のたるみの原因から、セルフケアの方法と限界、手軽に受けられるヒアルロン酸注入まで詳しく解説いたします。

目の下のたるみができる原因

目の下のたるみは、加齢に伴う複数の変化が重なることで徐々に目立つようになります。

原因を正しく理解することで、自分に合った対処法を選ぶための手がかりになるでしょう。

ここでは目の下のたるみを引き起こす主な原因を解説します。

眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出

目の下のたるみの最も大きな原因は、眼窩脂肪が前方に突出することです。

眼球のクッションとなっている脂肪は、加齢とともに目の周りの靭帯や眼輪筋が緩むことで前方に押し出されるようになります。

この脂肪の突出が目の下にふくらみを作り、その下に影ができることで「クマ」や「たるみ」として目立つようになるのです。

20〜30代の方でもともと眼窩脂肪が多い体質の場合は、若いうちからたるみが出現することもあるでしょう。

皮膚のハリ・弾力の低下

目の下の皮膚は顔のなかでも特に薄く、約0.5mmしかないとされています。

加齢や紫外線ダメージによってコラーゲン・エラスチンが減少すると、皮膚のハリや弾力が失われてたるみが生じやすくなります。

皮膚自体が緩むことで、眼窩脂肪の突出をさらに目立たせてしまう悪循環に陥ることが多いでしょう。

乾燥による小じわもたるみの印象を強調する要因の一つです。

眼輪筋の衰え

目の周りを取り囲む眼輪筋は、加齢とともに筋力が低下します。

眼輪筋が衰えると眼窩脂肪を支える力が弱くなり、脂肪が前に押し出されてたるみが悪化するという関係にあります。

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目を酷使する現代の生活習慣も、眼輪筋の疲労・衰えを加速させる一因となっているでしょう。

生活習慣による悪化

以下の生活習慣は目の下のたるみを悪化させる要因となります。

生活習慣の改善だけでたるみが消えるわけではありませんが、進行を遅らせるためには日頃から意識しておくことが大切です。

セルフケアで目の下のたるみは取れる？

「手軽にたるみを改善したい」と考え、まずセルフケアを試す方は多いでしょう。

セルフケアにはたるみの予防や軽度の改善に役立つ方法がありますが、すでに進行したたるみを完全に取ることは難しいのが実情です。

ここではセルフケアの方法と、その限界を正直にお伝えします。

アイクリーム・保湿ケア

レチノールやビタミンC誘導体、ペプチドを配合したアイクリームは、皮膚のハリや弾力をサポートする効果が期待できます。

ただし、アイクリームの効果は主に皮膚表面のハリ改善にとどまり、眼窩脂肪の突出や眼輪筋の衰えには対応できない点は理解しておく必要があるでしょう。

保湿ケアを継続することで乾燥による小じわを防ぎ、たるみの印象を軽減する補助的な効果は期待できます。

眼輪筋トレーニング

目の周りの筋肉を意識的に動かすトレーニングは、眼輪筋の衰えを遅らせる効果があるとされています。

代表的な方法として、まぶたをぎゅっと閉じてパッと開く動作を10回繰り返す「ぱっちりトレーニング」があります。

ただし筋トレと同様に即効性はなく、毎日継続して初めて効果が感じられるレベルの変化でしょう。

すでに眼窩脂肪が突出している段階では、筋トレだけで目に見える改善を得ることは難しいです。

メイクでカバーする方法

オレンジ系のコンシーラーでたるみの影を消し、明るい色のハイライトで目元にツヤを出すことで、たるみを目立ちにくくすることは可能です。

メイクは即効性がある反面、根本的な改善ではなく落とせば元に戻るため、長期的な解決策にはなりません。

メイクで隠しきれないほどたるみが進行している場合は、医療治療を検討するタイミングといえるでしょう。

ヒアルロン酸注入で目の下のたるみを改善する方法

目の下のくぼみや影が気になるものの、手術には抵抗がある方には、ヒアルロン酸注入が手軽な選択肢となります。

ここではヒアルロン酸注入の特徴やメリット・デメリット、当院の料金について詳しく解説します。

ヒアルロン酸注入とは？

くぼんでいる部分にヒアルロン酸を注入してボリュームを出し、影を目立ちにくくする方法です。

施術時間は5〜15分と短く、ダウンタイムもほぼないため、仕事や予定への影響を最小限に抑えたい方に適しています。

注入直後から効果を実感でき、目の下のくぼみや影による黒クマの改善に即効性が期待できるのが大きなメリットです。

ヒアルロン酸注入のメリット・デメリット

ヒアルロン酸注入のメリットとデメリットを正しく理解しておくことで、自分に合った治療法かどうかを判断しやすくなるでしょう。

メリット	デメリット
施術時間が5〜15分と短い	効果の持続期間は約12ヶ月
ダウンタイムがほぼない	脂肪の突出自体は解消できない
注入直後から効果を実感できる	定期的な再注入が必要
万が一の場合は溶解剤で修正可能	たるみが強い場合は効果が限定的

ヒアルロン酸は主に目の下のくぼみや影が原因で老けて見える方に適した治療法です。

一方で、眼窩脂肪の突出が原因のふくらみやたるみに対しては効果が限られるため、脂肪が突出している方には手術のほうが根本的な解決になります。

ヒアルロン酸注入の料金

当院のヒアルロン酸注入の料金は以下のとおりです。

施術内容	料金（税込）
ヒアルロン酸注入（アラガン社製）1本	77,000円
ヒアルロン酸注入（韓国製）1本	33,000円
手技料 1回	22,000円

カウンセリングにて目元の状態を確認し、ヒアルロン酸で改善が見込めるかどうかを診断いたします。

脂肪の突出が原因の方には、より根本的な治療法をご提案する場合もございますのでご了承ください。

根本的に目の下のたるみを取る方法

セルフケアやヒアルロン酸では改善が難しい場合、手術による治療が最も確実な方法です。

たるみの原因に応じて複数の術式があり、それぞれ適応やダウンタイムが異なります。

手術は術直後から変化がわかる即効性の高い治療であり、脂肪の突出が原因のたるみに対しては最も確実な方法です。

各術式の詳しい内容・費用・ダウンタイム・リスクについては、以下の記事で詳しく解説しています。

▶︎目の下のたるみ整形の術式・費用・ダウンタイムを詳しく見る

自分に合った治療法の選び方

目の下のたるみの治療法は、たるみの原因と程度によって最適な方法が異なります。

以下の表を参考に、ご自身の状態に近い方法を確認してみてください。

お悩みの状態	おすすめの方法	即効性
くぼみや影（黒クマ）が気になる	ヒアルロン酸注入	施術直後から実感
軽度のたるみ・予防したい	セルフケア（保湿・眼輪筋トレ）	数週間〜数ヶ月で緩やかに
脂肪の突出が目立つ	手術（経結膜脱脂法など）	術直後から改善
脂肪の突出＋くぼみ	手術（ハムラ法）	術直後から改善
脂肪の突出＋皮膚のたるみ	手術（下眼瞼たるみ取り＋脱脂）	術直後から改善

ご自身のたるみの原因がわからない場合は、カウンセリングで医師が目元の状態を診察し、最適な治療法をご提案いたします。

手術をご検討の方は、術式・費用・リスクを詳しくまとめた記事もあわせてご覧ください。

▶︎目の下のたるみ整形の術式・費用を比較する

よくあるご質問

目の下のたるみの取り方についてよくいただく疑問にお答えします。

Q. 目の下のたるみは自力で取れますか？

セルフケアで予防や軽度の改善は可能ですが、すでに眼窩脂肪が突出している段階ではセルフケアだけでの根本改善は難しいです。

根本的に取るには医療治療をご検討ください。

Q. ヒアルロン酸注入は痛いですか？

極細の針を使用し、注入前に表面麻酔を行うため、強い痛みを感じる方はほとんどいません。

痛みに不安がある方は、カウンセリング時にお気軽にご相談ください。

Q. ヒアルロン酸の効果はどのくらい持ちますか？

使用する製剤にもよりますが、目の下への注入では約12ヶ月程度が効果持続の目安です。

効果が薄れてきた場合は再注入が可能ですので、定期的なメンテナンスとして継続される方も多くいらっしゃいます。

Q. ヒアルロン酸と手術のどちらが良いですか？

くぼみや影が主な原因の方にはヒアルロン酸、脂肪の突出が原因の方には手術が適しています。

どちらが適しているかはカウンセリングで目元の状態を診察したうえでご提案いたしますので、まずはお気軽にお越しください。

Q. 目の下のたるみ治療は保険適用ですか？

目の下のたるみ治療は美容目的の施術であるため、保険適用外（自費診療）となります。

ただし、まぶたが下がって視野に影響が出ている場合は眼瞼下垂として保険適用になることがありますので、診察にてご確認ください。

まとめ

目の下のたるみは眼窩脂肪の突出・皮膚の弛緩・眼輪筋の衰えが主な原因であり、セルフケアだけでの根本改善は難しいのが実情です。

くぼみや影が気になる方にはヒアルロン酸注入が手軽な選択肢となり、脂肪の突出が原因の方には手術が根本的な解決法となるでしょう。

目の下のたるみでお悩みの方は、まずはカウンセリングで原因を正確に診断し、自分に合った治療法を見つけてみてはいかがでしょうか。

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